18-19 juni: warmweerprotocol KNHB van kracht
Programma Slottoernooien Jongste Jeugd aangepast • informatie van organiserende clubs volgt
Aanstaand weekend wordt het tropisch warm. De KNHB heeft daarom besloten dat voor de Jongste Jeugd Slottoernooien het warmweerprotocol zal gelden. De organiserende clubs zullen het hockeyprogramma aanpassen, zo ook AMHC. Hierover word je via de teammanager bericht.
Het volledige KNHB Weerprotocol vind je hier.
In het kort:
- In plaats van 1 x 20 minuten, spelen we op AMHC 2 x 10 minuten met een drinkpauze van 2 minuten.
- Tussen de wedstrijden houden we extra pauzes, waarin ook extra gesproeid zal worden.
- We passen het programma aan, met extra waterspelletjes. Neem je supersoaker, zwemkleding en een handdoek mee! En vergeet de zonnebrandcrème niet!
Voor spelers en begeleiders geldt natuurlijk ook:
- Drink zowel voor, tijdens als na de wedstrijd voldoende.
- Smeer je goed in met een hoge factor zonnebrandcrème, liefst meerdere keren.
- Pas je kleding aan de weersomstandigheden aan. Draag goede warmte- en vochtregulerende kleding. Een oplopende lichaamstemperatuur in combinatie met een hoge luchtvochtigheid zorgt voor achteruitgang van je prestaties en vergroot de kans op kramp, flauwvallen of een zonnesteek.
- Zoek tijdens pauzes en wissels de schaduw op. Drink en koel je lichaam. Zorg voor voldoende schaduw in de dug-out en plaats zo nodig parasols/beschutting over de dug-out.
- Luister naar je lichaam. Het kan heel goed zijn dat je bij warme omstandigheden mindere prestaties levert dan normaal, je hartslag stijgt namelijk sneller. Als je je niet lekker voelt, stop dan of neem even een pauze. Vooral ongetrainde mensen moeten er rekening mee houden dat ze waarschijnlijk minder lang of minder intensief kunnen trainen dan normaal.