Ben je buiten, reken dan eerst uit hoe ver het onweer bij je vandaan is.
Dit doe je door het aantal seconden te tellen tussen flits en donder. Met de 'tien secondenregel' kun je inschatten of je moet gaan schuilen.
De app Onweeralarm is hiervoor heel geschikt. Tel je minder dan 10 seconden tussen de bliksemflits en de donder, dan is het onweer gevaarlijk dichtbij. Verlaat in dit geval direct het veld en ga schuilen.
Volg de volgende instructies op in geval van onweer:

• Schuilen doe je in het clubhuis of in de kleedkamers.
• Sluit ramen en deuren en blijf weg van de ramen.
• Blijf uit de buurt van stromend water en ga zeker niet douchen.
• Ga weg bij open ruimten, heuveltoppen, bomen, meren, telefoonpalen en masten (zoals op het hockeyveld de lichtmasten).
• Een carport, afdak, of een open schuilplaats zoals de dug-out biedt geen enkele bescherming.
• Een volledig metalen auto is een goede schuilplaats.
• Verlaat je schuilplaats niet eerder dan het moment waarop tussen bliksemflits en donder meer dan tien seconden zit.

Lukt het niet om te schuilen, hou dan rekening met het volgende:
• Blijf uit de buurt van hoge bomen, lantaarnpalen, torens, hoogspanningsleidingen, open water en speeltuigen. Blijf minstens op 3 meter afstand van hekwerken of afrasteringen. Ga niet op het hoogste punt van de omgeving staan.
• Leun/hang niet over de afrastering van het hockeyveld en raak geen metalen delen aan!
• Maak in geen geval gebruik van een paraplu.
• In groep loopt u een groter risico op blikseminslag. Blijf dus niet bij elkaar maar zoek beschutting of blijf minstens 3 meter van elkaar.
• Ga gehurkt op je tenen zitten, sla de armen om de knieën, het hoofd zo laag mogelijk, de handen over de oren en de voeten tegen elkaar. Ga nooit plat op de grond liggen. Hurk zo mogelijk in een greppel.
• Wanneer het regent, laat je dan doornat worden. De bliksem zal dan via je huid en kleding de grond bereiken en minder snel door je lichaam gaan.
• Sieraden en mobiele telefoons moet je afdoen dan wel opbergen. Zij geleiden de opwaartse stroom (te) goed en trekken de bliksem aan.